Aplikasi Sosial Media Terpopuler

Di era jejaring sosial seperti ini, rasanya hampir setiap orang memiliki minimal satu akun untuk bersosialiasi di dunia maya. Bagaimanapun, teknologi memberi kesempatan yang seluas-luasnya bagi setiap orang. Tak peduli tua atau muda, dari kalangan bawah atau yang berada.

Banyak hal yang membuat kita tergerak untuk memilikinya. Pembuatan dan cara operasinya relatif mudah. Malah bisa dibilang sangat menyenangkan serta cenderung adiktif. Fungsi utamanya sendiri tentu untuk berkomunikasi. Namun di luar hal itu, kita juga bisa memanfaatkannya sebagai media promosi, ekspresi diri serta menyebar informasi. Berbagai media sosial datang dan pergi. Ada yang dulu sempat booming, lalu kemudian mesti tertinggal akibat adanya trend baru. Tapi ada juga yang bertahan, sebab media sosial itu kerap melakukan upgrade fitur atau memang memiliki pelanggan yang setia.

Nah untuk sekarang ini, media sosial apa saja yang tengah popular dan memiliki banyak pelanggan? 

1. Facebook

Merupakan sosial media milik seorang pria asal Amerika Mark Zuckerberg ini menjadi sosial yang paling populer di Indonesia. Facebook yang merupakan situs jejaring sosial berbasis web ini diciptakan dengan tujuan agar orang dapat mencari teman atau keluarga yang jarang kita temui. Meskipun merupakan jejaring sosial berbasis web, namun seiring berkembangnya teknologi dan banyaknya pengguna, kini facebook juga dapat digunakan di mobile phone. Sebanyak 65 juta orang yang menggunakan facebook saat ini.

2. Twitter

Sosial media yang menggunakan lambang burung dan awan ini menjadi sosial media populer di Indonesia kedua setelah facebook dengan total pengguna yang mencapai angka 19,5 juta pengguna. Alasan kenapa twitter menjadi sosial media yang populer adalah karena sosial media sangat simple dan mudah untuk digunakan. Sistem yang digunakan twitter adalah following dan follower. Sistem yang digunakan twitter adalah following dan follower. Dimana kita bisa memfollow siapa saja tanpa harus diterima olah orang yang kita follow. Kecuali jika orang yang Anda follow ternyata mengunci akun twitternya.

3. Google+

Yang satu ini memulai debut pada 28 Juni tahun 2011. Google Inc yang memiliki dan mengoperasikannya. Sejak saat itu pertumbuhannya berlangsung pesat. Fitur yang tersedia cukup banyak. Ada “+1 button” yang penggunaannya mirip like ala facebook, “what’s hot” yang seperti trending topic-nya twitter, photography, dsb.

4. YouTube

Ketika ingin menyaksikan video apapun, pasti mayoritas pengguna internet akan mendatangi situs Youtube. Mesin pencarian dengan aktivitas terbanyak pertama dimenangkan oleh Google, dan Youtube tampil sebagai runner up-nya. Sebenarnya Google yang masih memilikinya, bahkan sudah terintegrasi juga dengan akun Google+. Namun orang masih menganggap kalau Youtube merupakan media sosial yang berbeda. Lebih lagi media ini memang memiliki konten khusus tersendiri.

5. MySpace

Media sosial yang mulai hadir di tahun 2003. Targetnya tidak dikhususkan, melainkan bersifat general. Karena itu, situs ini sempat mencapai titik popularitasnya sebelum pesaing beratnya hadir. MySpace juga menyediakan fitur menambahkan teman, menyusun profil penggunanya, meninggalkan komentar di profil orang lain, menuliskan entri blog, memainkan lagu berbentuk mp3, bergabung atau berdiskusi dalam suatu grup, dsb.

6. Skype 

Aplikasi video call android terbaik pertama dan dapat diunduh secara gratis yakni Skype. Aplikasi video call ini telah dikembangkan oleh Microsoft. Tak hanya digunakan untuk video call saja, Skype dapat digunakan untuk mengirim pesan dan gambar. Banyak fitur yang terdapat pada Skype yang tak di miliki oleh aplikasi lainnya. Anda dapat membuat group video call yang dapat giunakan untuk mengobrol dengan banyak teman yang terdapat di Skype.

7. BBM

Semenjak kemunculannya pertama kali di Indonesia, aplikasi sosial media ini langsung menarik hati banyak orang. Aplikasi yang pada awalnya hanya tersedia di platform blackberry ini langsung membuat banyak orang berpindah menggunakan mobile phone blackberry. Biarpun dibilang langkah besarnya dalam membuka aplikasinya untuk pengguna ios, android dan windows phone dianggap sebagai kerugian besar, namun sebanyak 8 juta orang masih menggunakan aplikasi BBM ini.

8. Line

Sama halnya dengan WhatsApp, sosial media asal Jepang ini juga merupakan aplikasi sosial media yang digunakan untuk chatting dengan teman, tentunya secara gratis juga. Juga bisa digunakan untuk melakukan panggilan telepon, Line juga dilengkapi dengan kumpulan stiker lucu agar pengguna betah menggunakan aplikasi ini. Selain itu juga ada fitur seperti timeline dimana penggunanya dapat mengshare statusnya supaya dibaca oleh teman-temannya. Dengan segala fitur menarik yang disediakan oleh Line, sebanyak 10 juta orang tercatat telah menggunakan aplikasi ini.

9. WhatsApp

WhatsApp merupakan aplikasi sosial media yang terkoneksi langsung dengan nomor mobile phone yang digunakan. Aplikasi chat gratis ini memiliki fitur yang sangat simple, selain juga dapat digunakan untuk berkirim pesan, sekarang WhatsApp juga mampu mengirim voice record dan juga menelepon. Tampilannya yang simple membuat aplikasi ini menjadi favorit orang-orang karena tidak membebani memori handphone. Diketahui pengguna WhatsApp di Indonesia mencapai angka 34 juta pengguna.

10. Path

Saking populernya sosial media satu ini sampai sahamnya dibeli oleh salah satu pengusaha Indonesia bernama Aburizal Bakrie. Sayangnya sosial media path ini hanya bisa digunakan melalui mobile phone saja. Namun hal tersebut tidak menurunkan orang-orang untuk menggunakan sosial media ini. Terbukti sebanyak 30 juta orang menggunakan aplikasi ini. Tampilannya yang simpel dan mudah digunakan semakin membuat orang menyukai aplikasi sosial media ini. Perlu diingat juga bahwa path tidak dapat menampung banyak teman layangnya facebook dan twitter.

11. Vine

Twitter tampil sebagai pemilik dari aplikasi sharing video ini. Tak ayal penampakannya akan memenuhi timeline kita, sebab media ini memang terintegrasi langsung ketika seseorang membagikannya via tweet. Website juga bisa menyertakannya. Memang, lagi-lagi Twitter membuat aturan keterbatasan durasi. Namun tetap saja, penggunanya semakin hari semakin banyak saja.

12. Tumblr

Tumbler merupakan sosial media yang memberikan fasilitas bagi penggunanya untuk meshare artikel, gambar, hingga video apapun yang Anda inginkan layaknya sebuah blog. Dengan menghubungkan tumblr dengan sosial media besar lain seperti facebook dan twitter, maka apa yang kalian posting di tumblr bisa juga muncul di facebook dan twitter secara otomatis. Tumblr juga memberikan kebebasan bagi penggunanya untuk memodifikasi tampilan tumblr mereka sesuai yang mereka inginkan. 

13. Instagram

Sosial media populer ini biasa digunakan oleh orang untuk mengabadikan momen-momen berharga dari hidupnya. Pada awalnya hanya penggguna ios saja yang dapat menggunakan instagram, namun karena ternyata banyaknya peminat aplikasi ini akhirnya instagrampun dirilis untuk versi android dan juga windows phone. Dengan demikian semakin membuat pengguna instagram semakin banyak. Diketahui bahwa pengguna instagram saat ini telah mencapai lebih dari 30 juta pengguna.

14. Pinterest

Sebagai apresiasi bagi isi poto atau artikel web yang kita anggap menarik, banyak media sosial yang bisa kita pilih untuk membagikannya. Entah itu mengirim tweetnya via twitter, memosting statusnya via facebook, membagikannya via LinkedIn termasuk juga melakukan ‘pin’ via Pinterest. Ada Pinboards yang menjadi susunan atas sesuatu yang disukai. Jika ada postingan yang disukai, kita bisa melakukan banyak hal. Mulai dari bookmark link, menyimpan photo atau konten webnya, mengirimkannya via email, dsb. Bicara tentang menyusun dan membagikan apa yang kita suka, Pinterest jelas menjadi strategi yang sangat baik dan tepat.

15. Snapchat

Pesan singkat menjadi karakter khas dari Snapchat, dan jejaring sosial ini benar-benar berbasis ponsel. Popularitasnya semakin berkembang, apalagi karena pengguna bisa merasakan sensasi keseruannya. Kita bisa melakukan snap atau menjepret poto dan video singkat ketika chatting dengan pengguna lain, sampai kemudian jepretan tersebut terhapus dengan sendirinya pasca dilihat.

Kemajuan teknologi memang memiliki dua sisi. Pemanfaatan yang bijak tentu akan mengarahkan kita pada akibat yang lebih positif, dan khusus untuk pengguna belia, ada baiknya untuk terus dipantau. Lihat disini Dampak Negatif & Positif dari Sosial Media..

Terimakasih :)

Dampak Positif & Negatif Sosial Media Dalam Kehidupan Sehari-hari

Abad ini,  sosial media seperti facebook, bbm, path, dan twitter telah menjadi kebutuhan sebagian besar masyarakat Indonesia. Tiada hari yang terlewatkan tanpa mengecek jejaring sosial. Fenomena sebelum makan memotret menu makanan yang tersaji lebih dahulu, kemudian meng-uploadnya ke media sosial sudah menjadi kebiasaan pemuda pemudi di negeri ini. Hal tersebut dilakukan agar dibilang “kekinian”. Terlebih saat perkembangan jaringan komputer dari waktu ke waktu yang semakin canggih dan merambah pada perangkat ponesl yang jauh lebih fleksibel dalam mengakses dunia maya.

Fenomena generasi menunduk pun sudah menjadi pemandangan umum. Dimana ketika berjalan sering kali kita lihat orang memainkan smartphone mereka. Tak dapat kita pungkiri bahwa sosial media menjadi hiburan tersendiri bagi kita yang memiliki aktifitas padat. Disela-sela kepenatan kita bisa mengobrol dengan teman yang terpisah ribuan kilometer jauhnya.

Namun, yang menjadi permasalahannya adalah ketika kita terlalu asyik dengan dunia maya, bagaimana kehidupan kita di dunia nyata? Kebanyakan dari kita cenderung menjadi introvet. Mereka yang biasa berkoar-koar saat chating di dunia maya, menjadi cenderung pendiam di kehidupan sosialnya.

Tak ada salahnya menyebut sosial media mendekatkan yang jauh dan menjauhkan yang dekat. Kita terlalu sibuk membangun dunia maya namun sering kali mengabaikan dunia nyata.  Intensitas mengobrol dengan keluarga berkurang, saat berkumpul dengan teman sibuk mengecek jejaring sosial. hal ini tidak bisa kita biarkan terus menerus karena akan merusak hubungan yang telah lama terjalin di dunia yang sesungguhnya.

Kita perlu waspada karena sosial media  bisa membuat kecanduan. Hal tersebut tentu saja berpengaruh buruk terhadap psikis apabila kita tidak bisa mengontrolnya. kadang media sosial kita jadikan diary untuk mencurahkan segala hal, mulai dari kebahagiaan hingga kesedihan. Kita tidak memiliki ruang pribadi lagi karena segala yang kita rasakan selalu dibagi di sosial media.

Menurut penelitian para ahli, gangguan psikis yang diakibatkan dari sosial media diantaranya :

• Social Anxiety Disorder

Apabila  sering merasa bahwa handphone kita berbunyi karena ada notifikasi dari media sosial, mungkin anda telah terjangkit sindrom ini. adanya rasa cemas untuk ditinggalkan follower dan komentar yang jelek dari teman sosial media juga merupakan tanda anda mengidap sindrom sosial media ini.

• Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

Gangguan psikis jenis ini bertanda-tanda saat anda tidak bisa meninggalkan ponsel barang sedetikpun. Hal ini tentu akan mengganggu aktivitas keseharian.

• Fear of Missing Out

Orang yang menderita sindrom ini akan terus meng-update kehidupan orang lain di sosial media. Hal tersebut ia lakukan secara terus menerus karena ia beranggapan bahwa hidup orang lain lebih indah dan sayang untuk dilewatkan. Hal ini akan berdampak negatif pada kehidupan sosialnya di dunia nyata, karena ia akan cenderung tidak peduli dengan lingkungan sekitarnya.

Jika kita amati, terdapat dampak positif dan negatif  yang ditimbulkan dari sosial media. Oleh karena itu kita harus bijak dalam memanfaatkan akun sosial media agar tidak merugikan. Bersosial media tidak ada salahnya asal tidak mengaganggu kehidupan kita di dunia nyata. 

Berikut berbagai dampak dari sosial media:

Dampak Positif Sosial Media

1. Mendekatkan yang jauh

Dengan adanya sosial media, hanya memerlukan hitungan detik kita dapat berkomunikasi dengan orang terkasih yang terpisah oleh jarak. kita dapat menggunakan skype untuk video call, bbm untuk chating dan masih banyak lagi kemudahan yang dihadirkan oleh sosial media.

2. Memudahkan kita untuk mempromosikan suatu aksi sosial

Misalnya kita dapat menggalang dana untuk bencana lewat instagram ataupun twitter dan juga facebook. Selain menghemat waktu, lewat sosial media akan diketahui oleh seluruh masyarakat Indonesia bahkan dunia dengan catatan mereka yang memiliki akun tersebut. Hal ini sangat berkaitan dengan manfaat jaringan komputer yang semakin luas dan dirasakan oleh setiap pengguna dalam mempromosikan sesuatu, baik itu sosial atau kampanye kamanusiaan. Tentunya ini adalah hal yang positif, guna memberitahukan masyarakat maupun orang di berbagai dunia manapun untuk ikut serta dalam aksi tersebut.

3. Menemukan teman yang telah lama terpisah

Dengan menggunakan sosial media kita dapat menemukan teman lama kita yang telah terpisah jauh. Selain itu kita juga dapat menambah teman baru. Maka dengan ini komunikasi tetap terjalin meski tak bertatap wajah secara langsung.

4. Sebagai wahana mencari penghasilan

Dengan memanfaatkan sosial media, kita dapat berjualan secara online yang tentu saja keuntungannya menjanjikan. Dengan cara ini juga bisnis yang dijalankan semakin luas pasarannya, bukan hanya target pasar nasioanal bahkan internasional. Sosial media juga dapat dimanfaatkan dalam sebagai tempat bisnis yang cukup laris manis saat ini. Terlebih bagi yang menggunakan sosial media sebagai toko online dan merasakan manfaat online shop baik itu untuk penjual maupun pembeli.

5. Lebih mudah mengakses informasi yang sedang up to date

Sosial media juga memudahkan kita menggali semua jenis informasi yang ter-up to date ataupun informasi yang telah lampau. Karena tak setiap orang akan melihat portal-portal berita, dan pastinya akan lebih sering mengecek akun-akun sosial media mereka. Maka itu, terkadang di sosial media juga membahas isu-isu yang sedang in saat itu dan pastinya ramai untuk diperbincangkan oleh orang-orang dalam sosial media.

Dampak Negatif Sosial Media

1. Terganggunya perkembangan dalam lingkup sosial

Manusia adalah makhluk yang tidak dapat hidup tanpa kehadiran manusia lainnya. Hal ini mengharuskan kita untuk saling berinteraksi dengan baik antar sesama. Jika kita sibuk dengan sosial media, bagaimana interaksi yang baik akan terjalin? Waktu yang seharusnya kita gunakan untuk bertatap muka langsung dan mengobrol, habis terpakai untuk berselancar di dunia maya.

2. Terganggunya perkembangan moral

Dalam Sosial media, terdapat banyak gampar maupun situs yang mengarah pada pornografi. Walaupun pemerintah mengklaim telah menghapus konten pornografi, pada kenyataannya anak-anak maupun remaja tetap banyak yang bisa mengakses konten tersebut. Jika hal tersebut dibiarkan tentu akan mengganggu perkembangan moral generasi muda. Kemudian dekadensi moral akan terjadi. 

3. Mengganggu kesehatan tubuh

Jika mata kita terlalu sering melihat ke layar smartphone, maka akan menimbulkan masalah yang serius. selain itu, terlalu lama bermain gadget dapat menimbulkan stres pada otak. Hal tersebut tentu saja akan berpengaruh pada kesehatan tubuh. Jika otak stres maka tubuh akan rentan terkena berbagai macam penyakit.

4. Banyak juga yang menggunakan sosial media untuk tindak kejahatan

Acapkali kita mendengar adanya penipuan lewat media sosial. Ada juga yang menggunakannya untuk promosi prostitusi secara online. Tentu saja hal ini menjadi pro dan kontra dalam penggunaan sosial media. Pentingnya mewaspadai apa-apa saja yang akan kita posting di dalam sosial media agar tidak menimbukan niat-niat jahat nantinya, seperti penculikan yang dikarenakan facebook, pengintaian seseorang, hingga pelecehan seksual.

Ada berbagai cara yang dapat kita lakukan  untuk mengobati kecanduan terhadap sosial media. Walaupun ini tidak serta merta membuat kita meninggalkan semua akun dunia maya, namun tak ada salahnya kita coba.

1. Tanamkan Niat yang Kuat

Bulatkan tekad untuk meninggalkan dunia maya tersebut dan berjanjilah pada diri sendiri bahwa kita akan sembuh. Mensugesti otak dengan niat yang baik akan sangat berguna sekali.

2. Sibukkan Diri dengan Berbagai Aktifitas Positif

3. Kurangi Waktu Online

4. Kurangi Sejumlah Akun yang Terpasang di Ponsel

5. Hargai Saat Berkumpul dengan Orang Terdekat

Tentu saja langkah-langkah diatas terasa berat dilakukan diawal. Namun apabila kita memiliki tekad yang kuat, meskipun berat akan berhasil. Untuk mencapai suatu hasil yang baik dan memuaskan, tidak ada usaha yang instan. Kita harus berusaha secara bertahap  kearah yang kita inginkan. Belum terlambat bagi kita untuk menyembuhkan kecanduan ini.

Kesimpulan:

• Baiknya para pengguna menggunakan sosial media dalam batas wajarnya dan tak berlebihan apalagi melanggar undang-undang. Mari kita gunakan masa muda ini untuk hal yang bermanfaat, bukan hanya sekedar untuk bersosial media ria. Apajadinya masa depan kita jika dalam keseharian waktu terbuang hanya untuk berselancar di dunia maya. Mari kita menjadi generasi yang cerdas dengan memanfaat sosial media sebijak mungkin.

• Keputusan berada ditangan pengguna. Sosial media akan membawa dampak yang positif apabila digunakan untuk hal-hal yang positif. Pun sebaliknya. Ia akan menjadi menjadi penyakit bagi yang tidak pandai memanfaatkannya. Sebagai orang yang terpelajar, hendaknya kita bijak dalam memanfaatkan sosial media.

• Selain itu, Faktor lingkungan juga sangat mempengaruhi seseorang untuk mengobati kecanduannya terhadap sosial media. Hendaknya komunikasi antar anggota keluarga dilakukan secara intens. Apakah itu hanya meluangkan waktu untuk mengobrol, atau menonton televisi bersama. Langkah kecil tersebut akan besar manfaatnya untuk mengurangi ketergantungan kita padagadged terutama aplikasinya yang bernama sosial media.

Mari sebisa mungkin kita secara bersama-sama membebaskan diri dari kungkungn sosial media. Agar kita menjadi orang yang peduli terhadap sesama maupun lingkungan sekitar. Jika sudah terbebas dari dunia maya tersebut, niscaya kehidupan yang harmonis akan tercipta. Jangan sampai kita menjadi budak kemajuan tekhnologi. Seharusnya kemajuan era informasi dan tekhnologi kita manfaatkan dengan sebaik-baiknya untuk kemaslahatan bersama. Jadilah bikjak dalam arus kemajuan zaman. Jangan malah tergerus karenanya.

Orang tua hendaknya berperan aktif dalam mengawasi putra putrinya agar tidak kecanduan berselancar ke dunia maya. Orang tua juga sebaiknya memberikan pengertian yang tidak bersifat menggurui agar anak tidak semakin penasaran dengan sosial media tersebut.

Terimakasih:)

7 Manfaat Olahraga Secara Teratur

Anda tahu bahwa olahraga baik untuk Anda, tetapi apakah Anda tahu seberapa baiknya? Dari mulai meningkatkan suasana hati sampai memperbaiki kehidupan seksual, cari tahu bagaimana olahraga dapat memperbaiki hidup Anda.

Ingin merasa lebih baik, lebih berenergi atau mungkin hidup lebih lama? Jangan cari cara lain selain olahraga. Manfaat olahraga dan aktivitas fisik secara teratur untuk kesehatan tidak dapat diabaikan begitu saja. Dan manfaat olahraga itu dapat Anda pergunakan, terlepas dari usia, jenis kelamin atau kemampuan fisik Anda. Perlu lebih diyakinkan untuk berolahraga? Periksa tujuh cara berikut ini tentang bagaimana olahraga dapat memperbaiki hidup Anda.

NO. 1: OLAHRAGA MENGONTROL BERAT BADAN

Olahraga dapat membantu mencegah penambahan berat badan yang berlebihan atau membantu mempertahankan penurunan berat. Ketika Anda sibuk dalam aktivitas fisik, Anda membakar kalori. Semakin intensif aktivitas tersebut, semakin banyak kalori yang terbakar. Anda tidak perlu menyisihkan waktu yang sangat banyak agar dengan berolahraga dapat meraih manfaat penurunan berat badan. Kalau Anda tidak dapat melakukan olahraga yang sebenarnya, cobalah untuk lebih aktif sepanjang hari dengan cara-cara yang sederhana — dengan naik tangga alih-alih naik lift atau melakukan pekerjaan rumah tangga.

NO. 2: OLAHRAGA MENANGGULANGI MASALAH KESEHATAN DAN PENYAKIT

Khawatir dengan penyakit jantung? Berharap dapat mencegah tekanan darah tinggi? Berapa pun berat badan Anda saat ini, dengan aktif bergerak maka akan meningkatkan high-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol “baik,” dan mengurangi trigliserida tidak sehat. Dengan melakukan gerakan pukulan satu-dua, darah akan tetap mengalir dengan lancar, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sebenarnya, aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah atau mengatur beraneka masalah dan kecemasan yang menyangkut kesehatan, termasuk di antaranya stroke, sindrom metabolisme, diabetes tipe 2, depresi, jenis-jenis kanker tertentu, radang sendi dan jatuh.

NO. 3: OLAHRAGA MEMPERBAIKI SUASANA HATI

Butuh penguat emosi? Atau perlu melepaskan ketegangan setelah mengalami hari yang menegangkan? Olahraga di tempat kebugaran atau berjalan cepat selama 30 menit dapat membantu Anda. Aktivitas fisik merangsang beragam senyawa kimia tertentu pada otak yang mungkin dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan tenang. Anda pun barangkali akan merasa lebih baik dengan penampilan dan diri sendiri ketika rutin berolahraga, sehingga dapat menambah rasa percaya diri dan meningkatkan harga diri.

NO. 4: OLAHRAGA MENAMBAH ENERGI

Terengah-engah setelah belanja atau melakukan pekerjaan rumah tangga? Aktivitas fisik yang rutin dilakukan dapat memperbaiki kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan. Olahraga dan aktivitas fisik mengirimkan oksigen dan zat gizi ke jaringan tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien. Dan saat jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien, Anda memiliki energi yang lebih banyak untuk mengurus pekerjaan rumah tangga.

NO. 5: OLAHRAGA MENINGKATKAN TIDUR YANG LEBIH BAIK

Susah tertidur? Atau tetap tidur? Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu tertidur lebih cepat dan tidur lebih pulas. Hanya saja, jangan berolahraga menjelang tidur, karena Anda mungkin akan terlalu berenergi untuk tertidur.

NO. 6: OLAHRAGA MENGGELORAKAN KEMBALI KEHIDUPAN SEKSUAL ANDA

Apakah Anda merasa terlalu letih atau bentuk tubuh Anda terlalu buruk untuk menikmati kedekatan fisik? Aktivitas fisik yang teratur akan membuat Anda merasa dan tampil lebih baik, yang bisa berdampak positif bagi kehidupan seksual Anda. Tetapi bukan itu saja. Aktivitas fisik yang teratur bisa berdampak pada meningkatnya gairah pada wanita. Dan pria yang secara rutin berolahraga lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki masalah dengan disfungsi ereksi daripada pria yang tidak berolahraga.

NO. 7: OLAHRAGA BISA MENYENANGKAN

Olahraga dan aktivitas fisik bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu. Olahraga memberi kesempatan untuk relaksasi, menikmati suasana di luar atau sekadar melibatkan diri dalam aktivitas yang menyenangkan bagi Anda. Aktivitas fisik dapat juga membantu Anda terhubung dengan keluarga atau teman secara akrab dan menyenangkan. Jadi, ikuti kelas menari, ikut hiking atau bergabung dengan tim sepak bola. Cari aktivitas fisik yang Anda sukai, dan lakukan saja. Kalau Anda bosan, coba yang baru.

KESIMPULAN MENGENAI OLAHRAGA

Olahraga dan aktivitas fisik merupakan cara yang sangat baik supaya Anda merasa lebih baik, mendapat manfaat kesehatan dan bersenang-senang. Sebagai tujuan umum, usahakan untuk melakukan paling tidak 30 menit beraktivitas fisik setiap hari. Jika Anda ingin mengurangi berat badan atau mencapai tujuan kebugaran tertentu, Anda mungkin perlu berolahraga lebih sering. Ingatlah untuk selalu memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai program olahraga yang baru, terutama kalau Anda sudah lama tidak berolahraga, memiliki masalah kesehatan yang kronis, seperti penyakit jantung, diabetes atau radang sendi, atau Anda memiliki masalah apa pun